天恒健康园区10月9日Normcore，它是Google公布过的搜索率高的时尚词汇。性冷淡风，强调“Less is more”，主张一种简约舒适、不浮不躁、淡定从容的生活方式。没有一线的奢靡、没有网红爆款的俗气，低调而有态度，透着淡淡的优越感。在物品泛滥、信息爆炸的当下，性冷淡风...
天恒健康园区10月9日话不多说，开门见山为什么汇祥Young-Y1家用跑步机荣升居家新萌宠？经典白，镶嵌灰，Hold住任何家居风格房子小，没关系，只需0.25㎡收纳空间经常搬家，没关系，简便操作，无需专业指导IMD工艺曲线镜面触控屏清晰舒适的视觉角度贴心电子设备支架设计手机、pa...
俗话说得好一月肉更肥二月不知谁三月不减肥四月徒伤悲五月路人雷六月对象没七月被晒黑八月待室内九月更加肥十月相亲累 十一月无人陪 十二月无三围现在已是五月中旬，又到了一年的露肉季！ 冬天你可以深藏“补肉”，但是夏天你能藏到哪里嘞？ 夏天露肉徒伤悲！ 所有的不开心，都是因为没吃饱...
健身毫无疑问，深蹲是佳的锻炼核心肌肉群的运动，对于提高内方面能力非常有帮助。在动作恰当的前提下，能够锻炼你的臀部，脚筋，四头肌以及肌肉之间的协调能力。你得通过增加负重，变换姿势，加入其他动作来防止身体出现适应性。今天，就为小伙伴们总结了10种深蹲的变式，先学会动作，然后再每隔一段...
天天健身在很多人的认识中，想到锻炼腹肌的第 一个动作是仰卧起坐，但近期的动作却是平板支撑和卷腹。造成仰卧起坐失宠的原因是仰卧起坐对腰部和颈部有损伤，所以很多人选择做平板支撑。如果你做腻了平板支撑，可以试试下面的动作，近30种锻炼腹部的动作，加一些新的腹部锻炼方法，增加新鲜感的同时...
这个夏天不简单！全国大部分地区都要挑战40℃以上的高温，虽然心中有一万句“我不要”，但“与其拼命反抗，不如有备无患”，否则等到真的中暑却束手无策，谨记急救四字诀……现在是有气象记录以来热的一个时段（145年来热），极端的高温天气。而且热的时候还没有真正到来，请各位回想起2013年...
健身知识女生都希望能让自己的美貌能够永远保持下去哪怕延长也好那么健身确实是姑娘们好的选择则请不要在没有任何基础知识的情况下健身，一开始就了解有关训练和饮食法则是必须的。对于减肥的姑娘们来说，这5个误区可能是阻碍你成功的关键。误区No.1过度依赖有氧运动大多数女性都有一个非常错误的...
健身上班太忙不是借口，手头没器械不是理由。教你在办公室如何动起来，（主要的是有空调！一般人我不告诉她）练习肩部动作1：矿泉水瓶侧平举▼锻炼部位：肩部。训练组数：一组动作做20下，共3组；每组中间休息30秒钟。1、坐在椅子上将背部挺直，手掌心朝内握住矿泉水瓶（水量依个人情况自行调整...
健身知识有些人总会觉得，每次健身时间短了效果不好，时间长了又太累，究竟多长时间合适，前两天在分享的文里有说到对于大多数人来说1小时佳，有朋友问为什么？其实健身的效率和时间在一定程度上是成反比的，在健身房呆的时间越长，健身的效果会随之下降，因为....首先，随着时间的增加，我们的专...
健身指南热爱健身可以改善人的身体和精神状态但如果带着速成的想法加重锻炼量则很有可能运动过度给身体造成巨大的负担奥地利健美冠 军安德烈亚斯因健身过度而去世经解剖发现多器官功能衰竭肌肉极度发达，完全没有皮下脂肪体内有20多种化学药物NO.1 过度健身的伤害运动时都有撑不住的时候，很多...
体脂肪和肌肉决定了他们完全不一样的形体健身房一直都有这样的说法外行减体重，内行减体脂然而盲目减脂却会有很多误区误区1做运动，但饮食不控制▼大部分人都是健身后并没有看到结果每天都在运动却没有效果是大的打击三分练，七分吃即便重训强度很大不注意饮食你也会变成强壮的胖子而不是形体漂亮的人...
健身知识拥有一条漂亮的胳膊是每个男人的梦想想让你的麒麟臂撑爆T恤么分享一组二头三头超级组让你泵感十足！练前注意：8个动作，高密度轰炸手臂！重量选择：选择可以举15次的重量尽量缩短休息时间在30-60秒间别让你的胳膊停下来！NO.1窄距卧推4组，每组12-15次.组间休息30秒NO...
